In diesem Sommer steigen die Temperaturen häufig über die 30°-Marke. Tipps für das Verhalten bei großer Hitze gibt der DRK-Bundesarzt. Hierzu gehören die drei absoluten Basics:
- viel trinken
- Sonne meiden
- Körper kühlen
Wichtig ist darüber hinaus aber auch die Ernährung: Leichte Mahlzeiten mit viel Obst, Salat und Gemüse entlasten den Kreislauf.
Medikamente sollten unbedingt vor Hitze geschützt werden und nicht dem direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden! Am besten die Ärztin oder den Arzt um Rat fragen, was bei der Medikamentenwirkung und -lagerung bei hohen Temperaturen zu beachten isf.
Lüften sollte man grundsätzlich früh morgens und abends. Tagsüber ist kurzes Durchlüften aber auch dann empfohlen, wenn man sich in kleineren Wohnungen über längere Zeit aufhält - um die Luftfeuchtigkeit zu senken.
Und nicht zuletzt gilt: Auf Freunde und Familie achten! Bei alleinlebenden Personen sollte man regelmäßig sichergehen, dass es ihnen gut geht.
Falls man dann doch zu großer Hitze ausgesetzt war, ist es entscheidend, erste Anzeichen eines Hitzschlags früh zu erkennen: dies sind Kopfschmerzen, erhöhte Körpertemperatur und Schwindel. In diesem Fall gilt: Grundsätzlich den Notruf unter 112 wählen!